المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 3 أكواب أرُز طويل الحبة.
- 5 أكواب ماء.
- 2 ورقة غار.
- 2 نجمة يانسون.
- 2 شعيرات جوزة الطيب.
- 8 حبات هيل.
- 2 عود قرفة بطول 5 سم.
- 4 قرون فلفل أخضر (20 غ).
- 6 ملاعق كبيرة من السمنة.
- 2 بصلة متوسطة (البصلة 120 غ).
- 3 ملاعق صغيرة من الملح.
- نصف كوب كاجو.
- نصف كوب زبيب.
طريقة التحضير:
- نغسل الأرُز وننقعه مدة 20 دقيقة ثم نصفيه.
- نقشر البصل ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نغسل الكزبرة ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل الفلفل الأخضر ونقطعه طوليًا.
- نضع ¾ كمية السمنة في طنجرة كبيرة ونضع الطنجرة على نار متوسطة ثم نضيف الكاجو والزبيب ونقلب إلى أن تصبح الحبات ذهبية، نرفع المكسرات من الطنجرة ونضعها جانبًا.
- نضيف البصل إلى الطنجرة ذاتها ونقليه إلى أن يصبح ذهبيًا ثم نرفعه من الطنجرة ونضعه جانبًا.
- نضيف المتبقي من السمنة إلى الطنجرة ونضيف ورق الغار، واليانسون، والقرنفل، والقرفة، وجوزة الطيب، نقلب مدة دقيقة ثم نضيف الفلفل الأخضر الحار ونقلب مدة دقيقة أخرى.
- نضيف الأرُز ونقلب مدة 4 دقائق ثم نضيف الماء والملح ونطهو الأرُز على نار هادئة إلى أن ينضج ويتبخر الماء كله.
- نحرك الأرُز بالشوكة ونصبه في صحن التقديم ثم نرش الزبيب والكاجو والكزبرة والبصل المقلي ونقدم.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتسريع طهو الأرز نقوم بنقعه في الماء الفاتر مدة تلث ساعة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: 592 سعرة |
الكربوهيدرات: 93.5غ |
البروتين: 9غ |
الدهون: 19.5غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.