المدة الزمنية: 25 دقيقة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- حبة باذنجان كبيرة الحجم (الحبة 550 غ).
- ملعقتان كبيرتان من الطحين.
- ملعقة صغيرة من الملح.
للقلي:
- لتر من زيت الذرة.
طريقة التحضير:
- نقوم بغسل الباذنجان ونزيل عنقه ونقشره، لكن ليس بشكل كامل بل نترك بعض الخطوط من القشرة عليه، ويقطع لشرائح سميكة بسمك 2 سم ونرشها بملعقة صغيرة من الملح وبملعقتين كبيرتين من الطحين ونضعه في مصفاة جانبًا ليتصفى من الماء.
- نضع مقلاة عميقة على النار ونضع فيها زيت القلي ونتركه ليسخن.
- بعد أن يسخن الزيت نقوم بتنشيف شرائح الباذنجان باستخدام المناديل الماصة للزيت وتوضع في الزيت الساخن على نار عالية ونتركها حتى تتحمر من الجهتين.
- بعد أن تتحمر شرائح الباذنجان نرفعها من الزيت ونضعها على مناديل ماصة للزيت ونتركها قليلًا ثم توضع في طبق التقديم وتقدم ساخنة.
نصائح:
- لقلي الباذنجان بطريقة صحية ندهنه بكمية قليلة من الزيت ونضعه في الفرن حتى يتحمر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: 282.5 سعرة |
الكربوهيدرات: 21غ |
البروتين: 3.5غ |
الدهون: 21غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.