المدة الزمنية: 12 ساعة و 20 دقيقة.
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
-
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
-
10 ملاعق كبيرة من الحمر (التمر الهندي).
-
6 قرون من البسباس العدني الأحمر (فلفل مجفف).
-
نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
-
4 أضراس من الثوم.
طريقة التحضير:
1- نقشر الثوم ونقطعه لقطع صغيرة.
2- ننقع البسباس بربع كوب من الماء الدافئ ليلة كاملة.
بعد ذلك نضع البسباس مع الماء في وعاء الخلاط ونضيف التمر الهندي والثوم ونخلطهم جيدا.
3- نضيف الملح والكمون ونخلطهم مرة أخيرة ثم نضعهم في أطباق التقديم وتقدم إلى جانب مختلف الأكلات اليمنية.
نصائح:
-
لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية: |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 16غ |
الكربوهيدرات: 4 غ |
البروتين: 0 غ |
الدهون: 0 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.