المدة الزمنية: ساعة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 8 حبات من البطاطا الحلوة متوسطة الحجم ( الحبة 130غ).
طريقة التحضير:
- تغسل البطاطا الحلوة جيدًا من الأتربة.
- يحمى الفرن على درجة حرارة 220 مئوية.
- نقوم بترتيب حبات البطاطا في صينية للفرن وغرس الشوكة فيها من عدة جهات كي يسرع ذلك نضجها، وتوضع في الفرن بعد أن يسخن الفرن جيدًا.
- تترك البطاطا الحلوة في الفرن مدة 50 دقيقة مع تقليبها بعد ربع ساعة للناحية الأخرى وتترك ربع ساعة أخرى حتى تنضج البطاطا تمامًا وتصبح طرية.
نصائح:
- يمكن تغليف البطاطا الحلوة بالقصدير حتى لا تلتصق البطاطا الحلوة بالصينية.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 8 |
| السعرات الحرارية للحصة: 112 سعرة |
| الكربوهيدرات: 26غ |
| البروتين: 2غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
