المدة الزمنية: 13 ساعة وربع
عدد الحصص: 14
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 أكواب من الحمص الحب.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقتان صغيرتان من الكمون.
- 4 فصوص ثوم.
- كوب من الطحينية.
- 4 حبات من الليمون.
للتزيين:
- ملعقتان صغيرتان من السماق.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- عرقان من البقدونس.
طريقة التحضير:
- نغسل الحمص جيدًا ونضعه في وعاء عميق مملوء بالماء وننقعه مدة 12 ساعة ثم نصفيه.
- في قدر ضغط مليء بالماء نضع الحمص ونتركه على النار مدة 60 دقيقة حتى يصبح طريًا.
- نصفي الحمص من الماء مع الاحتفاظ بمقدار كوبين من ماء السلق والقليل من الحمص الحب المسلوق لاستخدامه فيما بعد.
- نقشر الثوم ثم نهرسه.
- نعصر حبات الليمون لنحصل على نصف كوب من عصير الليمون الحامض.
- في وعاء عميق نضع الطحينية ونضيف عصير الليمون ونحرك جيدًا.
- في المضرب الكهربائي نضع الحمص المسلوق ونضيف الملح والفلفل الأسود والكمون والثوم وكوبين ماء السلق ونخلط المكونات جيدًا.
- نضع مزيج الطحينية ونخلط المكونات مرة أخرى.
- نسكب الحمص على الطريقة اللبنانية في طبق التقديم ونزين الوجه بالحمص الحب والسماق والبقدونس ونقدمه.
نصائح:
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 14 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.