المدة الزمنية: ساعة وربع
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 2 كوب أرز بني.
- 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 4 أكواب ماء.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير:
- نُــنظف الأرز جيدًا ثم نغسله جيدًا تحت الماء البارد، ولا داعي لتنشيف الأرز بعد ذلك.
- نضع نصف ملعقة الزيت الصغيرة في طنجرة على حرارة متوسطة، ثم نضع الأرز فوقها ونقلبه حتى تتبخر الرطوبة التي في الأرز وتبدو على أطرافه علامات التحميص.
- نضع الماء فوق الأرز الساخن ونحرك الملح معه.
- نخفف حرارة النار بعد أن يغلي الماء ونغطي الطنجرة.
- نَطبخ الأرز لمدة 45 دقيقة مع الحرص على عدم كشف غطاء الطنجرة أبدًا.
- نتأكد من نضج الأرز بعد 45 دقيقة، على الأرز أن يكون طريًا وغير مقرمش، يجب أن يكون هناك أقل من ملعقة طعام ماء في قعر الطنجرة.
- نرفع الأرز عن النار، ونتركه مغطىً مدة 15 دقيقة.
- نستخدم الشوكة لتحريك الأرز وإبعاد الحبات عن بعضها البعض، ثم ننقله إلى طبق ونقدمه.
نصائح:
- لطهو الأرز البني نضع ماءً أكثر من مما نستخدم للأرز الأبيض ونطهوه وقتًا.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.