المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 1
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- نصف ملعقة كبيرة من العسل.
- ربع كوب من الشوفان.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- 1 حبة تمر.
- نصف كوب حليب قليل الدسم.
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير:
- نُـزيل بذرة التمر ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- نضع الحليب في غلاية على النار ونحرك معه القرفة والملح وننتظر إلى أن يغلي.
- نضع الشوفان وقطع التمر في زبدية التقديم ونغطيهما بالعسل ثم نصب فوقهما الحليب الساخن ويقدم.
نصائح:
- لمنع الحليب من الفوران أثناء غليه نغسل القدر بماء مثلج قبل وضع الحليب فيه.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 1 |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
