الفشار البوشار

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
الفشار البوشار

 

المدة الزمنية: 10 دقائق

 عدد الحصص: 8

 مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
  • نصف كوب من حبوب الذرة.
  • ملعقة صغيرة من الملح.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقوم بوضع الزيت في قدر كبير ملائم لكمية الفشار ونضعه على نار متوسطة الحرارة.
  2. بعد أن يسخن الزيت نقوم بإضافة حبوب الذرة ونقلبها قليلًا حتى تبدأ حبات البوشار تكبر ثم نغطي القدر ونخفف النار ونتركه ينضج على نار هادئة.
  3. يبقى البوشار على النار حتى تنضج كل الحبات نرفعه عن النار ونرش عليه الملح، ثم نقوم بوضعه في أطباق للتقديم، ويقدم مباشرة.

 

 

نصائح:


  • نضع قدر الفشار على نار خفيفة حتى لا يلتصق الفشار في أسفل القدر.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 8
السعرات الحرارية للحصة: 154 سعرة
الكربوهيدرات: 8.5غ
البروتين: 1.5غ
الدهون: 12غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.