المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 10
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- 2 كيلو كبدة دجاج.
- 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- ضمة كزبرة.
- 4 بصلات متوسطة الحجم ( الحبة 120غ).
- 6 فصوص ثوم.
- 5 ملاعق كبيرة من دبس الرمان.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
- تغسل الكبدة وتصفى جيدًا من الماء.
- نقشر البصل ونقطعه إلى جوانح رفيعة.
- نقشر الثوم ونفرمه.
- نقوم بغسل الكزبرة جيدًا ثم نفرمها فرمًا ناعمًا.
- في مقلاة على النار نحمي الزيت ونقلب فيه البصل والثوم.
- نضيف الكبدة ونقلب جيدًا مدة 20 دقيقة.
- نضيف الملح والفلفل الأسود.
- نقوم بإضافة دبس الرمان ونرفع القدر عن النار.
- نسكب الكبدة في صحن التقديم وتزين بالكزبرة ويقدم ساخنًا.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 10 |
السعرات الحرارية للحصة: 491 سعرة |
الكربوهيدرات: 10غ |
البروتين: 47غ |
الدهون: 29غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.