المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- كوبان من اللبن كامل الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود.
- ملعقتان صغيرتان من خميرة البيرة.
- معقتان كبيرتان من الجوز المطحون.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع اللبن في وعاء ونضيف له العسل و الجوز ونخفقهما جيدًا.
- نضيف خميرة البيرة ونخلطها مع اللبن ويتم تناولها بشكل يومي لمدة شهر كامل.
نصائح:
- إذا تكتل العسل نضعه في وعاء فيه ماء ساخن.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 2 |
| السعرات الحرارية للحصة: 191.5 سعرة |
| الكربوهيدرات: 32.5غ |
| البروتين: 12غ |
| الدهون: 15.5غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
