المدة الزمنية: ساعة و10 دقائق
عدد الحصص: 20
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 16 ضرسًا من الثوم.
- ملعقتان صغيرتان من الكزبرة المطحونة.
- نصف كيلو من الفلفل الأحمر الناشف والحار.
- ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون.
- 3 ملاعق صغيرة من الملح.
- 6 ملاعق كبيرة من عصيرالليمون.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الكراوية المطحونة.
- 3 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع الماء في غلاية على النار ونتركه ليغلي.
- نضع الفلفل الأحمر الحار في وعاء ونصب الماء المغلي فوقه وتركه منقوعًا مدة ساعة، حتى تصبح حبات الفلفل طرية.
- نقوم بتصفية الفلفل من الماء ونعصره جيدًا، ثم نضعه على قطعة من القماش النظيف ونقوم بتنشيفه.
- نضع الفلفل الحار بعد جفافه في الخلاط أو محضرة الطعام ونضيف له الكزبرة الناشفة والكراوية المطحونة والكمون المطحونة والملح.
- نقوم بتقشير أضراس الثوم ونضيفها إلى الفلفل الموجود في الخلاط ونقوم بخلطهما معًا.
- نقوم بإضافة زيت الزيتون ونخلطه مع الفلفل ثم نقوم بإضافة عصير الليمون ونعيد خلط المكونات حتى يصبح لدينا مزيج ليّن متجانس من الفلفل والليمون وزيت الزيتون.
- في وعاء زجاجي قابل للإغلاق، ثم نضع الهريسة الحارة فيه ونضع فوقها ملعقتان من زيت الزيتون ونقوم بإغلاقه بإحكام.
- نحفظ الهريسة الحارة في الثلاجة لحين وقت الاستخدام.
نصائح:
- لتقشير الثوم بسرعة نضع رأس الثوم في مرطبان زجاجي ونغلقه ثم نقوم برجه فتتفرق الأضراس وتتقشر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 20 |
السعرات الحرارية للحصة: 145 سعرة |
الكربوهيدرات: 9.5غ |
البروتين: 3غ |
الدهون: 9.5غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.