المدة الزمنية: 40 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 1 كوب طحين.
- 2 ملعقة كبيرة من السكر.
- 2 ملاعق كبيرة من البايكنغ باودر.
- 1 ملعقة كبيرة من الماء.
- 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- 1 كوب حليب كامل الدسم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الزبدة لدهن المقلاة.
للتزيين:
- 5 حبات فراولة متوسطة.
- 20 حبة توت أسود.
طريقة التحضير:
- نحضر وعاءً كبيرًا ونضع فيه الطحين، والباكينج باودر، والسكر، والملح ونخلط المكونات معًا.
- نحضر وعاءً آخر ونضع فيه الحليب، والزيت، والماء ونخلطهم جيدًا.
- نحضر الوعاء الأول ونضيفه إلى الوعاء الثاني.
- نحضر مقلاة ونضع فيها القليل من الزبدة ونضعها على الغاز ونسخنها، ثم نسكب عجينة البان كيك على شكل دوائر بالحجم المرغوب فيه.
- نقلب البان كيك عندما تتحمر، ونرفعها عندما يتغير لونها من الجهتين وتصبح باللون الذهبي.
- نضع عليها قطع الفاكهة وتقدم.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 |
| السعرات الحرارية للحصة: 293 سعرة |
| الكربوهيدرات: 41غ |
| البروتين: 5غ |
| الدهون: 11غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |