الوقت: 25 دقيقة
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 1 بطاطا حلوة (180 غ).
- قطعة زنجبيل بحجم 2.5 سم (22 غ).
- كوب و3/4 من الماء.
- 4 حبات عناب مجفف.
- 30 غ من مكعبات السكر البني.
طريقة التحضير:
- نغسل الزنجبيل ونقشره ثم نقطعه إلى شرائح.
- نغسل البطاطا الحلوة ونقشرها ثم نقطعها بالنصف طوليًا ونقطع كل نصف إلى قطع متساوية.
- نضع الماء في طنجرة على نار متوسطة ثم نضيف الزنجبيل، والعناب المجفف، وقطع البطاطا الحلوة، نخفف الحرارة بعد أن يغلي الماء ونطبخ المكونات على نار هادئة مدة 15 دقيقة.
- نضيف السكر ونرفع الحرارة ونحرك إلى أن يذوب السكر ثم نوزع الحساء في أطباق ونقدمه ساخنًا أو باردًا.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الزنجبيل نقشره بالملعقة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: 97 سعرة |
الكربوهيدرات: 24غ |
البروتين: 1.1غ |
الدهون: 0.2غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.