المدة الزمنية: ساعة و50 دقيقة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 5 أرغفة متوسطة الحجم من خبز التورتيلا.
- 34 غ من الزيتون الأسود.
- 120 غ من المايونيز.
- نصف كوب من جبنة التشيدر المبشورة.
- ملعقة كبيرة ونصف من القشطة الرائبة قليلة الدسم.
- 250 غ من صدر الدجاج المسحّب.
- حبتان متوسطا الحجم من الفلفل الأحمر الحلو (الحبة 240 غ).
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
- نصف قرن من فلفل الهالبينو.
- عرقان من البصل الأخضر متوسط الحجم (العرق 15 غ).
- نصف ضرس صغير الحجم من الثوم.
- ملعقة صغيرة من الزيت لدهن المقلاة.
طريقة التحضير:
- نقشّر الثوم ونهرسه جيدًا.
- نزيل بذور الزيتون ونقطعّه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نغسل الفلفل الأحمر الحلو جيدًا ونقسمه من المنتصف ونزيل البذور ثم نقطعّه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نغسل فلفل الهالبينو ونقطعّه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نغسل البصل ونقطعّه إلى شرائح رفيعة.
- نغسل صدر الدجاج ونقطعّه إلى شرائح طولية.
- ندهن مقلاة بالزيت ونضعها على النار إلى أن يسخن.
- نضع شرائح الدجاج على المقلاة ونقلبّها بين الحين والآخر إلى أن ينضج الدجاج.
- نرفع شرائح الدجاج من المقلاة وبواسطة شوكة نفتته.
- نضع المايونيز في وعاء، ونخفقه ثم نضيف مكعبات الزيتون والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود والقشطة الرائبة وجبنة التشيدر وشرائح الدجاج والبصل والثوم وفلفل الهالبينو ونحرك المكونات جيدًا.
- نفرد أرغفة التورتيلا ونضع مزيج الدجاج ونوزع الكمية بالتساوي على الأرغفة.
- نلف التورتيلا ونغلقها جيدًا ونكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات.
- نغطي الحشوات بورق النايلون ونضعها في الثلاجة حوالي ساعة إلى ساعة ونصف إلى أن تبرد وتتماسك.
- نخرج حشوات التورتيلا من الثلاجة، نضعها في طبق التقديم ونقدمها باردة.
نصائح:
- في حال توفر البصل الأخضر يمكن استبداله بالبصل الأحمر أو الأبيض.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.