المدة الزمنية: 30 دقيقة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 3 ملاعق كبيرة من الجبنة الكريمية.
- رغيف كبير الحجم من خبز التورتيلا.
- 20 عرقًا من السبانخ الطازج صغير الحجم.
- قرن من فلفل الهالبينو وزنه 14 غ.
- 5 شرائح من الديك الرومي المدخّن.
- رأس من البصل الأحمر صغير الحجم (70 غ).
طريقة التحضير:
- نغسل أوراق السبانخ ونفرمه فرمًا خشنًا.
- نقشّر البصل ونقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- نغسل قرن الهالبينو جيدًا ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نفرد رغيف التورتيلا وندهنه بالجبنة الكريمية ثم نضع شرائح الديك الرومي ثم السبانخ ومكعبات الهالبينو والبصل ونوزع الكميات بالتساوي على الرغيف.
- نلف الرغيف ونغلقه جيدًا.
- نغطي حشوة التورتيلا بورق النايلون ونضعها في الثلاجة إلى أن تبرد وتتماسك.
- نخرج حشوة التورتيلا من الثلاجة، نقطعها ثم نضعها في طبق التقديم ونقدمها باردة.
نصائح:
- نغسل الخضر الورقية بالماء البارد للحفاظ على نضارتها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.