حشوة التورتيلا بالفاصوليا والفلفل الأحمر مع الجبنة الكريمية

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
حشوة التورتيلا بالفاصوليا والفلفل الأحمر مع الجبنة الكريمية

 

المدة الزمنية: ساعتان و15 دقيقة

عدد الحصص: 25

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • ربع كوب من الفاصوليا المعلبّة.
  • 5 أرغفة كبيرة الحجم من خبز التورتيلا.
  • حبة صغيرة الحجم من الفلفل الأحمر الحلو (الحبة 120 غ).
  • ربع كوب من مكعبات الطماطم المعلبّة مع الفلفل الأخضر الحار.
  • 3 عروق متوسطة الحجم من البصل الأخضر وزن العرق الواحد 15 غ.
  • 34 غ من الزيتون الأسود.
  • 15 عرقًا متوسط الحجم من الكزبرة الطازجة.
  • 100 غ من الجبنة الكريمية.
  • 120 غ من جبنة التشيدر المبشورة.

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل الفلفل الأحمر ونزيل البذور ثم نقطعّه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  2. نزيل بذور الزيتون ونقطعّه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  3. نغسل الكزبرة جيدًا ثم نفرمها فرمًا ناعمًا.
  4. نغسل عروق البصل ونقطعّه إلى قطع صغيرة الحجم.
  5. نضع الجبنة الكريمية في وعاء ونضيف مكعبات الفلفل الأحمر والزيتون والطماطم مع الفلفل الحار والكزبرة والبصل والفاصوليا وجبنة التشيدر ونحرك المكونات جيدًا.
  6. نفرد أرغفة التورتيلا وندهنها بمزيج الفاصوليا ونوزع الكمية بالتساوي على الأرغفة.
  7. نلف الرغيف ونغلقه جيدًا ونكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات.
  8. نغطي التورتيلا بورق النايلون ونضعها في الثلاجة حوالي ساعة إلى ساعتين إلى أن تبرد وتتماسك.
  9. نخرج الحشوات من الثلاجة ثم نقطعها إلى قطع متوسطة ومتساوية في الحجم.
  10. نضعها في طبق التقديم ونقدمها باردة.

 

نصائح:


  • تقدم مع المخلل والزيتون.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 25 حصة
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.