المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 3 قطع متوسطة الحجم من خبز البرغر (القطعة 88 غ).
- قطعتان من صدر الدجاج المسحّب (القطعة 120 غ).
- 6 ملاعق كبيرة من صلصة الباربيكيو دايت.
- ثُمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
- ثُمن ملعقة صغيرة من الملح.
- رأس من البصل صغير الحجم (70 غ).
- 3 أوراق متوسطة الحجم من الخس.
طريقة التحضير:
- نغسل أوراق الخس جيدًا ونفرمه فرمًا خشنًا.
- نقشر البصل ونقطعه إلى جوانح.
- نضع صدور الدجاج في قدر على النار ونضيف الماء والملح والفلفل الأسود ونترك القدر يغلي إلى أن ينضج الدجاج تمامًا.
- نرفع القدر عن النار ونصفي الدجاج من ماء السلق.
- نفتت الدجاج لنحصل على شرائح رفيعة من الدجاج.
- نضع الدجاج في وعاء ونسكب صلصة الباربيكيو ونحرك جيدًا.
- نقسم خبز البرغر إلى نصفين وبشكل أفقي ونضع مزيج الدجاج ثم الخس والبصل.
- نغطي الساندويش بالنصف العلوي من البرغر نضغط على الساندويش ونغلقها.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- للتخلص من رائحة البصل العالقة في اليدين نفركهما بعرق بقدونس.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.