المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 8 ملاعق كبيرة من البازلاء المجمّدة.
- قطعتان من صدر الدجاج المسحّب (القطعة 120 غ).
- 4 أرغفة متوسطة الحجم من الخبز العربي.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من حب الهيل المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المطحون.
- حبتان من البصل متوسط الحجم (الحبة 120 غ).
- ملعقتان كبيرتان من السمن.
طريقة التحضير:
- نغسل صدور الدجاج جيدًا ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- نقشر البصل ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نضع السمن في مقلاة على النار، ونتركه يسخن ثم نضيف مكعبات الدجاج ونقلب إلى أن يتحمّر قليلًا.
- نضع شرائح البصل والملح والفلفل الأسود والهيل وإكليل الجبل المطحون ونقلب المكونات جيدًا إلى أن يذبل البصل.
- نخرج البازلاء من الفريزر ونضيفها إلى المقلاة ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- نخفض النار ونترك المقلاة على النار حوالي 15 دقيقة إلى أن ينضج الدجاج والبازلاء.
- نرفع المقلاة عن النار ونترك المزيج يبرد.
- نفتح الأرغفة ثم نضع مزيج الدجاج والبازلاء ونوزع الكمية بالتساوي على قطع الخبز
- نضغط على الساندويش لنغلقها جيدًا ونكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- يمكن استبدال السمن بالزيت النباتي أو الزبدة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.