المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- 12 حبة بطاطا حمراء متوسطة ( 180 غ الحبة ) .
- ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة ملح خشن.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود.
- 2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر.
- بصلة صغيرة ( 70 غ ).
الصلصة:
- نصف ملعقة صغيرة خردل مطحون.
- نصف كوب مايونيز.
- 4 ملاعق خل عنب أحمر.
للتزيين:
- ربع ضمة أوراق ثوم معمر.
طريقة التحضير:
- نسخن المشواة.
- نغسل البطاطا جيداً ونقطعها الى مربعات.
- نقشر البصلة ثم نفرمها فرماً ناعماً.
- نغسل أوراق الثوم المعمر ثم نفرمها الى شرائح رفيعة.
- نقلب البطاطا في وعاء كبير مع الزيت،الملح،الفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر.
- نضع البطاطا فوق المشواة الساخنة و نغطيها.
- نقلب البطاطا الى الجانب الآخر بعد 5 دقائق.
- في وعاء صغير، نحرك الخردل،المايونيز وخل العنب حتى يصبح لدينا قوام متجانس.
- نزيل البطاطا عن المشواة ونضعها في وعاء تقديم، نضيف فوقها الصلصة والثوم المعمر.
نصائح:
- لتقشير الثوم بسرعة نضع رأس الثوم في مرطبان زجاجي ونغلقه ثم نقوم برجه فتتفرق الأضراس وتتقشر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 270 سعرة |
الكربوهيدرات: 52غ |
البروتين: 6غ |
الدهون: 4غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.