المدة الزمنية: 25 دقيقةعدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير :
- 6 حبة بطاطا كبيرة ) 360 غ ).
- لتر زيت نباتي للقلي.
- 2 ضمة بقدونس.
- 1 بصلة كبيرة ( 150غ ).
- 2 ملعقة كبيرة زبدة.
- 2 ملعقة صغيرة بهار مشكل.
- 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ملعقة صغيرة ملح.
- لنقع البطاطا: ربع كوب خل وملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير:
- نغسل البقدونس جيداً ونتركه لينشف قبل أن نفرمه فرماً ناعماً.
- نقشر البصلة ونفرمها.
- نغسل البطاطا ونقشرها ثم نقطعها الى مكعبات صغيرة.
- نغمر البطاطا بالماء ونضيف اليها الخل والملح ونتركها لــ5 دقائق.
- نصفي البطاطا وننشفها جيداً.
- نضع الزيت في المقلاة الى أن يسخن ثم نضيف البطاطا ونقليها لان تصبح ذهبية ومقرمشة.
- نضع الزبدة والملح،والبهار،والفلفل الأسود في وعاء ثم نضيف اليهم البقدونس المفروم والبصل ونخلطهم جيداً.
- نضيف اليهم البطاطا وهي ماتزال ساخنة لتغطيها الزبدة والتوابل والبقدونس، ثم تصب في وعاء التقديم.
نصائح:
- لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 529سعرة |
الكربوهيدرات: 51غ |
البروتين: 6غ |
الدهون: 34غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.