المدة الزمنية: ساعة و10 دقائق.
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير :
- 4 حبات خيار كبير الحجم (الحبة 150 غ).
- 4 ملاعق صغيرة من السكر البني.
- 2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر الحار الإندونيسي.
- ليمونة خضراء صغيرة (60 غ).
- 2 بصلة خضراء متوسطة (البصلة 15 غ).
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
طريقة التحضير:
- نغسل البصل الأخضر ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل الليمونة الخضراء ونعصر مقدار 4 ملاعق صغيرة منها.
- نغسل الخيار جيدًا ونقطعه بالنصف طوليًا ونزيل البذور ثم نقطع كل نصف بالنصف ونقطعه إلى قطع متوسطة بحجم 1.25 سم.
- نخلط السكر البني مع عصير الليمون والملح والفلفل الأبيض ومعجون الفلفل الأحمر الحار.
- نصب الصوص فوق الخيار والبصل ونحرك ثم نضع السلطة في الثلاجة مدة ساعة.
- نوزع السلطة في أطباق التقديم ونقدم وهي باردة.
نصائح:
- لتعقيم الخضراوات وغسلها جيدًا ننقعها بالماء البارد ونضيف مقدار ملعقة كبيرة من الخل لكل ليتر ماء.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: 89 سعرة |
الكربوهيدرات: 20غ |
البروتين: 2غ |
الدهون: 5غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.