سلطة الفواكة بالدريم ويب

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
سلطة الفواكة بالدريم ويب
المدة الزمنية: 25 دقيقة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: سهلة 

المقادير :


  • مغلفان من كريمة دريم ويب وزن المغلف 40 غ.
  • علبة قشطة وزنها 170 غ.
  • كوب من الحليب السائل  كامل الدسم.
  • 3 حبات من الكيوي كبير الحجم ( الحبة 100 غ).
  • 10 حبات من الفراولة المتوسطة .
  • حبتان من الموز متوسطة الحجم ( الحبة 120غ).
  • تفاحتان متوسطان الحجم (الحبة 180غ).
  • نصف حبة من الليمون المتوسط.
  • 3 ملاعق صغيرة من العسل.

 

طريقة التحضير:


  1. نقوم بتقشير الموز ونقطعه لشرائح.
  2. يغسل التفاح ويقطع لمكعبات صغيرة، كما نقوم بتقطيع حبات الفراولة لأرباع.
  3. تقشر حبات الكيوي وتقطع لشرائح دائرية وكل شريحة تقطع لأنصاف.
  4. توضع قطع الفواكة في وعاء.
  5. نقوم بعصر نصف حبة الليمون ونضيفها لقطع الفواكه كما نضيف العسل ونقلبه مع الفواكه جيدًا.
  6. في وعاء للخفق نقوم بوضع مغلفي الكريمة البودرة والحليب السائل، ونقوم بخفقها بالخفاقة الكهربائية على سرعة عالية، حتى تتكاثف الكريمة ثم نضيف علبة القشطة ونخفق جيدًا.
  7. نقوم بوضع الكريمة والقشطة فوق الفواكه ونخلطهم جيدًا ثم نقوم بتوزيعها في أطباق التقديم.

نصائح:


  • لتجنب ذبول أو تغير طعم الخضراوات والفواكة تغسل بماء بارد.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 5
السعرات الحرارية للحصة: 368 سعرة
الكربوهيدرات: 54غ
البروتين: 1.5غ
الدهون: 10غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.