سلق الزهرة

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
سلق الزهرة

 

المدة الزمنية:  25 دقيقة

عدد الحصص: 8

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • 2 كيلو من الزهرة.
  • ملعقتان صغيرتان من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الكمون.
  • ملعقة صغيرة من السكر.

 

طريقة التحضير:


  • نقوم بغسل الزهرة ونقطعها بفصل كل جزء على حدة بحيث تقسم لزهيرات صغيرة كما نقوم بتنظيفها من النقط السوداء إن وجدت باستخدام السكين، وتغسل مرة أخرى ونصفيها من الماء.
  • نضع لتران من الماء في قدر ونضعه على النار ونتركه حتى يغلي ثم نقوم بإضافة الزهرة للماء المغلي ونتركها فيه لمدة عشرة دقائق.
  • ترفع الزهرة عن النار وتوضع في مصفاة وتترك جانبًا لتتصفى من الماء.
  • نضع الزهرة في طبق التقديم وتقدم ساخنة.

 

 

نصائح:


  • لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 8 حصص
السعرات الحرارية للحصة:524 سعرة
الكربوهيدرات: 105 غ
البروتين: 38 غ
الدهون: 6 غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.