المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كوبان من الحليب السائل كامل الدسم.
- 16 قطعة من بسكويت الأوريو (الحبة 11 غ).
- كوب من الآيس كريم بنكهة الفانيليا.
- ملعقتان كبيرتان من الكاكاو البودرة.
- ملعقتان كبيرتان من صوص الشوكولاتة.
- 16 مكعبًا من الثلج.
- ملعقة صغيرة من صوص الشوكولاته للتزيين.
طريقة التحضير:
- في الخلاط الكهربائي نضع بسكويت الأوريو والكاكاو وصوص الشوكولاته والآيس كريم بنكهة الفانيليا ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا.
- نضيف مكعبات الثلج ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
- الآن أصبح سموثي الأوريو جاهزًا، في أكواب التقديم نضع صوص الشوكولاته ونوزعه على الأكواب بالتساوي ثم نسكب السموثي ونقدمه باردًا.
نصائح:
- لاختيار الشوكولاتة الداكنة الأقل مرارًا ننتقي التي تصل نسبة الكاكاو فيها إلى 85 %.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 396 سعرة |
الكربوهيدرات: 51غ |
البروتين: 8غ |
الدهون: 16.5غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.