سموثي البابايا بجوز الهند

المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 8

مستوى الصعوبة: متوسطة

المقادير:

• حبتان من البابايا صغيرة الحجم (الحبة 160 غ).
• كوبان من حليب جوز الهند.
• كوبان من حليب اللوز.
• حبتان من الموز صغيرة الحجم (الحبة 60 غ).
• حبة أناناس متوسطة (الحبة 900 غ).
• حبة مانجو (600 غ).
• حبتان من البرتقال صغيرة الحجم (150 غ الحبة).
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• كوب من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:

1. نغسل المانجو ونقشرها ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
2. نغسل البابايا ونقشرها ونزيل البذور ثم نأخذ اللُب ونقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
3. نغسل البرتقال ونقشره ونزيل البذور ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
4. نقشر الأناناس ونقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
5. نقشر الموز ونقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
6. نضع في الخلاط الكهربائي مكعبات الموز والأناناس والبرتقال والمانجو والبابايا ورقائق جوز الهند والعسل ومكعبات الثلج ونسكب حليب جوز الهند واللوز ونخفق المكونات جيدًا مدة 3-5 دقائق إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
7. الآن أصبح سموثي البابايا بجوز الهند جاهزًا، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

نصائح:

لتسريع نضج المانجا: نضعها في وعاء مع أرز غير ناضج.