سموثي الفراولة والموز

 المدة الزمنية: عشر دقائق

عدد الحصص: 2

مستوى الصعوبة: متوسطة

المقادير:

• حبة صغيرة الحجم من الموز (60 غ).
• 125 غ من الفراولة متوسطة الحجم.
• نصف كوب من لبن الزبادي.
• كوب ونصف من الحليب السائل كامل الدسم.

طريقة التحضير:

1. نقشر الموز ونضعه في وعاء وبواسطة شوكة نهرسه.
2. نزيل أوراق الفراولة ثم نغسلها ونقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
3. نضع في الخلاط الكهربائي قطع الفراولة والموز المهروس ولبن الزبادي ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا.
4. نضع مزيج السموثي في الثلاجة ونتركه إلى أن يبرد.
5. الآن أصبح سموثي الفراولة والموز جاهزًا، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

نصائح:

• لإزالة قمع الفراولة دون أن نقسمها: نضع قشة في القمعة ونضغطها للأسفل.