سموثي المانجو والموز والخوخ

المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 6

مستوى الصعوبة: متوسطة

المقادير:

• 3 حبات متوسطة الحجم من الخوخ (75 غ).
• حبتان من الموز متوسط الحجم (120 غ).
• نصف حبة مانجو (600 غ الحبة).
• نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
• ملعقتان صغيرتان من العسل.
• كوب وثلث من الحليب السائل خالي الدسم.
• كوبان من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:

1. نغسل المانجو ونقشره ثم نقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم لنحصل على كوب من المانجو.
2. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح متوسطة الحجم لنحصل على كوب ونصف من الموز.
3. نغسل الخوخ جيدًا و نقسمه من المنتصف ونزيل البذور ثم نقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم لنحصل على كوب من الخوخ.
4. نضع في الخفاق الكهربائي المانجو والخوخ والموز والعسل وخلاصة الفانيلا ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا.
5. نضيف مكعبات الثلج ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
6. الآن أصبح سموثي المانجو والموز والخوخ جاهزاً ، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه بارداً.

نصائح:

• لتسريع نضج المانجا: نضعها في وعاء مع أرز غير ناضج.