المدة الزمنية : خمس دقائق عدد الحصص : 4 مستوى الصعوبة : متوسطة المقادير:
- نصف كوب من زبدة الفول السوداني.
- حبتان من الموز متوسطة الحجم.
- كوبان من مكعبات الثلج.
- 4 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
- كوبان من الحليب السائل.
طريقة التحضير:
- نقشر الموز ونقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات الموز ونضيف زبدة الفول السوداني والعسل الطبيعي ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات مدة دقيقة.
- نضع مكعبات الثلج ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
- الآن أصبح سموثي الموز وزبدة الفول السوداني جاهزاً ، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه بارداً.
نصائح:
- لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
.
