المدة الزمنية: 4 ساعات
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 4 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
- نصف كيلو غرام من اللحم مع العظم.
- 12 حبة من الطماطم متوسطة الحجم وزن 125 غ.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 6 لترات من الماء.
- 4 مكعبات من مرق الدجاج.
- كوبان من حب الهريس الأمريكي.
- حبتان متوسطتا الحجم من الليمون وزن الحبة 120 غ.
- 6 أضراس من الهيل.
- عودان من القرفة.
- قطعة من الخولنجان وزن 20 غ.
- ورقتان من الشيبة.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الحب.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
طريقة التحضير:
- نغسل حب الجريش ثم نصفيه من الماء.
- نغسل اللحمة جيدا ونضعها في قدر على النار ونغمرها بالماء.
- نضع كل البهارات بقطعة من الشاش ونربطها ونضعها في القدر مع اللحمة ثم نضيف معجون الطماطم.
- نغسل الطماطم ونفرمها فرما ناعما ونضيفها للحم ونترك القدر على النار حتى تغلي الماء وتتجانس المكونات.
- نضيف حب الهريس ونصف كمية الماء ونتركها على نار متوسطة مدة 3 ساعات.
- نبدأ بإضافة كوب من الماء كلما تبخر جزء من الماء ونستمر في ذلك دون أن نحرك الشوربة.
- بعد أن تتسبك الشوربة وتصبح سميكة نضيف الماء المتبقي ثم نتركها نصف ساعة إضافية.
- نضيف مكعبات المرق.
- نغسل الليمون ونعصره ثم نضيف عصيره للشوربة ونرفعها عن النار.
- توضع الشوربة في أطباق التقديم وتقدم ساخنة.
نصائح:
- في حال زيادة الملح في الطعام ضعوا حبة من البطاطا في القدر ليمتص الملوحة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |