المدة الزمنية: 25 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 مكعبات من مرقة الدجاج.
- ملعقتان كبيرتان من الطحين.
- 8 أكواب من الماء.
- كوبان من الحليب كامل الدسم.
- معلقتان صغيرتان من البهار الأبيض.
- 8 أعواد من الكرفس (العود 40 غ).
- 90 غ من الكرّاث.
- بصلتان كبيرتان (البصلة 150 غ).
- 6 فصوص من الثوم.
- 2 ملعقة كبيرة من الزبدة.
طريقة التحضير:
- نغسل البصل ونقشره، ثم نفرمه ونضعه جانبًا.
- نغسل أعواد الكرفس والكرّاث جيدًا، ثم نقوم بفرم كل منهما على حدة.
- نقشر الثوم ثم نقوم بدقّه جيدًا.
- نضع الزبدة في قدر، ثم نقلي البصل، ونستمر بالتقليب إلى أن يصبح ذهبيًا، ثم نضيف الثوم والكرّاث، ونستمر بالتقليب.
- نُضيف إليه مكعبات الدجاج، البهار الأبيض، الحليب، الطحين، والماء، ونحرك المكونات معًا إلى أن تتجانس، ثم نتركها على النار مدة 15 دقيقة بعد الغليان حتى تتسبّك.
- بعد أن تجهز الشوربة، نضعها في الخلاط الكهربائي لنهرس مكوناتها قليلًا، ثم نسكبها في أطباق التقديم، ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 123 سعرة |
الكربوهيدرات: 12غ |
البروتين: 3غ |
الدهون: 6.5غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.