شوربة الكرفس

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
شوربة الكرفس

 

المدة الزمنية: 25 دقيقة

عدد الحصص: 8

مستوى الصعوبة: سهلة

 

المقادير:


  • 4 مكعبات من مرقة الدجاج.
  • ملعقتان كبيرتان من الطحين.
  • 8 أكواب من الماء.
  • كوبان من الحليب كامل الدسم.
  • معلقتان صغيرتان من البهار الأبيض.
  • 8 أعواد من الكرفس (العود 40 غ).
  • 90 غ من الكرّاث.
  • بصلتان كبيرتان (البصلة 150 غ).
  • 6 فصوص من الثوم.
  • 2 ملعقة كبيرة من الزبدة.

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل البصل ونقشره، ثم نفرمه ونضعه جانبًا.
  2. نغسل أعواد الكرفس والكرّاث جيدًا، ثم نقوم بفرم كل منهما على حدة.
  3. نقشر الثوم ثم نقوم بدقّه جيدًا.
  4. نضع الزبدة في قدر، ثم نقلي البصل، ونستمر بالتقليب إلى أن يصبح ذهبيًا، ثم نضيف الثوم والكرّاث، ونستمر بالتقليب.
  5. نُضيف إليه مكعبات الدجاج، البهار الأبيض، الحليب، الطحين، والماء، ونحرك المكونات معًا إلى أن تتجانس، ثم نتركها على النار مدة 15 دقيقة بعد الغليان حتى تتسبّك.
  6. بعد أن تجهز الشوربة، نضعها في الخلاط الكهربائي لنهرس مكوناتها قليلًا، ثم نسكبها في أطباق التقديم، ونقدمها ساخنة.

 

نصائح:


  • لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 8
السعرات الحرارية للحصة: 123 سعرة
الكربوهيدرات: 12غ
البروتين: 3غ
الدهون: 6.5غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.