المدة الزمنية : ثلاث ساعات ونصف
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 600 غ من الفراولة متوسطة الحجم.
- 4 أكواب من عصير الفراولة الطازج.
- كوبان من السكر.
- كوب من الماء.
- 4 حبات كبيرة الحجم من الليمون.
طريقة التحضير:
- نغسل الفراولة ونقطعها إلى مكعبات.
- نقسم حبات الليمون من المنتصف ونعصرها باستخدام العصارة لنحصل على نصف كوب من الليمون.
- في قدر عميق نضع عصير الفراولة ونضيف قطع الفراولة والماء والسكر وعصير الليمون ونحرك المكونات جيدًا.
- نترك القدر على نار هادئة مدة نصف ساعة ونحرك بين الحين والآخر.
- نرفع القدر عن النار ونتركه مدة ثلاث ساعات إلى أن يبرد، بذلك يكون جاهزًا للاستخدام.
نصائح:
- لإزالة قمع الفراولة دون أن نقسمها: نضع قشة في القمعة ونضغطها للأسفل.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 12 |
| السعرات الحرارية للحصة: 547 سعرة |
| الكربوهيدرات: 81غ |
| البروتين: 13غ |
| الدهون: 18غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.