المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 300 مل من كريمة الطبخ.
- 4 أضراس من الثوم.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- 300 غ من الفطر الطازج.
- ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود.
- ملعقتان صغيرتان من الزبدة.
طريقة التحضير:
- نقوم بتقطيع الفطر الطازج إلى شرائح.
- نضع الزبدة في مقلاة ونسخنها ثم نضع شرائح الفطر ونقلبها حتى تتحمر، ثم نخفض النار تحتها.
- نقوم بإضافة كريمة الطبخ ومن ثم الملح والفلفل ونحرك الصوص جيدًا حتي يغلي، ثم نتركه مدة 8 دقائق حتى ينضج مع الاستمرار في التقليب من وقت لآخر.
- في أثناء ذلك نهرس الثوم ونضيفه إلى الصوص ثم نقلبه مدة دقيقة وبعدها نرفعه عن النار.
- يقدم الصوص ساخنًا مع ستيك الدجاج أو ستيك اللحمة.
نصائح:
- للتأكد من سلامة الفطر نرش عليه القليل من الملح فإذا اسودّ فهو ناضج وإذا اصفرّ فهو سامّ.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 |
السعرات الحرارية للحصة: 200 سعرة |
الكربوهيدرات: 5غ |
البروتين: 3غ |
الدهون: 18غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.