المدة الزمنية: 30 دقيقةعدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- 10 شرائح توست أبيض (وزن الشريحة 30 غ).
- 200 غ صدر دجاج مسحب.
- 3 ملاعق زيت كبيرة.
- 1 حبة كبيرة من الطماطم (200 غ).
- حبة صغيرة من البصل (70 غ).
- فليفلة حلوة خضراء صغيرة الحجم (120 غ).
- 1 فص ثوم.
- ½ مكعب مرق دجاج.
- ½ ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ½ ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 5 ملاعق كبيرة من الجبنة الكريمية.
- نصف علبة من القشطة ( العلبة 170 غ)
طريقة التحضير:
- نبدأ بإزالة أطراف قطع التوست الجانبية ونتركها جانبا.
- نغسل الدجاج ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نغسل الطماطم والفلفل ونقطعها مكعبات صغيرة.
- نقشر الثوم والبصل ونفرمهما ناعمًا.
- نسخن الزيت في مقلاة ونضيف البصل والثوم ونحرك جيدًا حتى يصبح لونها ذهبيًا.
- نضيف الدجاج المقطع ونحركه جيدًا ونتركه على النار لينضج نصف استواء.
- نضيف البندورة، الفلفل الأخضر، رب البندورة، مكعب مرق الدجاج وجميع البهارات، ونحرك جيدًا لتمتزج المكونات وتترك على نار خفيفة حتى تنضج.
- نرتب أول طبقة من التوست في صينية الفرن.
- نضيف خلطة الدجاج إلى فوق التوست ونفردها جيدًا.
- نفرد ما تبقى من التوست فوق الخليط.
- نقوم بخلط القشطة مع الجبنة الكريمية.
- نضيف خليط الجبنة والقشطة على الوجه وتفرد جيدًا حتى تغطي كل التوست.
- نخبز الصينية بالفرن من الأعلى لـ 5 دقائق حتى تتحمر الطبقة العليا ثم يصبح الطبق جاهزًا للتقديم.
نصائح:
- لتقطيع اللحوم والدواجن والخضراوات يجب تخصيص لوح تقطيع خاص لكل منها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 898 سعرة |
الكربوهيدرات: 44غ |
البروتين: 20غ |
الدهون: 25غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.