المدة الزمنية: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 500 غ من المكرونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوب ونصف من الحليب كامل الدسم.
- 40 غ من الزبدة.
- ملعقتان كبيرتان من الطحين.
- حبتان من الفليفلة الحمراء صغيرة الحجم (الحبة 120غ).
- نصف كوب من البازلاء.
- 3 أكواب من جبن البارميزان.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح لسلق المكرونة.
- ملعقة كبيرة من الزيت لسلق المكرونة.
- نصف لتر من الماء لسلق المكرونة.
- ملعقة صغيرة من الزبدة لدهن الصينية.
طريقة التحضير:
- في قدر نضع الماء ونضعه على النار ونضيف المكرونة والزيت والملح ونسلقها.
- نقوم بتصفيه المكرونة من الماء.
- في قدر عميق على نارعالية نضع الزبدة ونتركها لتذوب ثم نضيف الطحين ونحرك جيدًا إلى أن يصبح لونه ذهبيًا.
- نرفع المقلاة عن النار ونسكب الحليب السائل تدريجيًا مع التحريك المستمر والسريع لمنع تكتل الطحين.
- نضع القدر على النار ونتركه إلى أن يبدأ المزيج بالغليان.
- بعد الغليان نضع القدر نخفض النار، ونترك المزيج مدة ثلاث دقائق ثم نضيف كوبي الجبنة ونحركها إلى أن تذوب.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نقوم بتقطيع الفلفل الأحمر.
- في صينية الفرن ندهنها بالزبدة ونضع المكرونة المسلوقة ونضيف البازلاء والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود ونسكب مزيج الحليب والطحين والجبن ونحرك جيدًا.
- نضع الكمية المتبقية من جبن البارميزان على وجه المكرونة وندخلها إلى الفرن مدة 20 دقيقة.
- نخرج صينية طاجن المكرونة من الفرن ونوزعها في الأطباق ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لمنع فوران الماء أثناء سلق المعكرونة نقوم بدهن حواف القدر بقليل من الزبدة.
- نصفي المعكرونة من ماء السلق قبل انتهاء وقت السلق، لتكمل استواءها مع الصلصة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: 667 سعرة |
الكربوهيدرات: 70غ |
البروتين: 39غ |
الدهون: 31غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.