== أقراص بيض باللحمة الفلسطينية== المدة الزمنية : 35 دقيقة عدد الحصص : 8 مستوى الصعوبة : متوسطة مقادير أقراص البيض باللحمة الفلسطينية : 8 بيضات كبيرة الحجم . 800 غرام من اللحمة المفرومة . ملعقتان صغيرتان من الملح . ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود . ربع ملعقة صغيرة من البابريكا . 4 ملاعق كبيرة من القرشلة . ملعقتان كبيرتان من رب البندورة . فصان من الثوم . 4 حبات من البصل متوسطة الحجم . ملعقة صغيرة من الزبدة لدهن الصينية . طريقة عمل أقراص البيض باللحمة الفلسطينية : - نقشر البصل ونفرمه فرماً ناعماً . - نقشر الثوم ونهرسه جيداً . - نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية . - في وعاء كبير نضع اللحمة المفرومة والقرشلة والملح والفلفل الاسود ورب البندورة والبصل والثوم ونحرك المكونات جيداً إلى أن تتجانس المكونات ببعضها . - نقسم مزيج اللحمة المفرومة إلى 8 أقسام ونشكلها على شكل أقراص كبيرة . - بواسطة اليد نضغط قليلاً على اللحمة من المنتصف . - على كل قرص من مزيج اللحمة نكسر البيض ونضعه في المنتصف . - نضع القليل من البابريكا على وجه كل قرص . - في صينية مدهونة بالزبدة نضع أقراص اللحمة وندخلها إلى الفرن لمدة 25 دقيقة إلى أن تنضج جيداً . - نخرج الصينية من الفرن . - نضع أقراص البيض باللحمة في طبق التقديم ونقدمها ساخنة .
ساندويش السجق والبيض مع السبانخ بخبز البيغل
المدة الزمنية: ثلث ساعة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- رغيفان من خبز البيغل.
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- 50 غ من السجق.
- 15 غ من أوراق السبانخ صغيرة الحجم.
- ثُمن ملعقة صغيرة من الملح.
- ثُمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
- ليمونة صغيرة الحجم.
- نصف ملعقة صغيرة من صلصة التوباسكو.
- رأس صغير الحجم من البصل الأحمر.
- 15 غ من الزبدة.
- نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لقلي السجق.
- ملعقة كبيرة ونصف من زيت الزيتون لقلي البيض.
طريقة التحضير:
- نغسل أوراق السبانخ جيدًا.
- نغسل الليمونة ونعصرها لنحصل على نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
- نقشر البصل الأحمر ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نخلط البابريكا والفلفل الحار والزبدة ونسكب عصير الليمون الحامض ونحرك المكونات جيدًا.
- نضع زيت الزيتون في مقلاة على النار ونتركه يسخن ثم نضع البيض ونتركه إلى أن ينضج.
- نقطع السجق إلى قطع متوسطة الحجم.
- نضع زيت الزيتون في نفس المقلاة على النار، ونتركه يسخن ثم نضيف قطع السجق ونقلب مدة ثلاث دقائق إلى أن ينضج السجق، نرفع المقلاة عن النار.
- نقسم الخبز عرضيًا إلى نصفين، وندهن بمزيج البابريكا ونضع أوراق السبانخ ثم السجق المقلي ثم البيض.
- نضيف شرائح البصل وصلصة التوباسكو ونرش الملح والفلفل الأسود ونوزع الكميات بالتساوي.
- نغطي الساندويش بالنصف الآخر ونضغط لإغلاق الساندويش جيدًا، ونكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- للحصول على مظهر شهي للسندويشة، نفقس البيض ونقليه دون خفقه.
- يمكن زيادة كمية السجق.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.