المدة الزمنية: ساعة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- ½ كيلو باستا بيني.
- 400 غ لحم بقر مفروم.
- 2 ملعقة صغيرة ملح.
- 2 حبة بصل متوسطة (الحبة 120 غ).
- ½ كوب جبنة موزاريلا مبشورة.
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- 2 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم.
- 1 كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت زيتون.
طريقة التحضير:
- نحضر قدرًا كبيرًا ونسلق معكرونة البيني بالماء مع إضافة 1/2 ملعقة صغيرة الملح.
- نقوم باستعمال مصفاة لتصفية المعكرونة بعد سلقها مع إضافة الماء البارد لمنع التصاقها ببعضها ونضعها في طبق جانبًا.
- نقشر البصل ونفرمه ناعمًا.
- نسخن الزيت في مقلاة صغيرة.
- نضف المكونات: البصل ونحركه حتى يصبح ذهبيًا، ثم اللحم المفروم مع التحريك وإضافة الملح والفلفل الأسود ثم معجون الطماطم والماء ونطبخ الخليط على نار خفيفة حتى تنضج المكونات.
- نضيف المعكرونة المسلوقة إلى مقلاة اللحم ونخلطها جيدًا لتمتزج المكونات.
- نسكب المعكرونة مع الصلصة في صينية الفرن ونضيف جبنة الموزاريلا على الوجه ونضعها تحت الشواية مدة دقيقتين وتصبح جاهزة للتقديم.
نصائح:
- للتخلص من الدماء المتجمعة في اللحوم ننقعها بالماء البارد قبل طهوها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 830 سعرة |
الكربوهيدرات: 66غ |
البروتين: 43.5غ |
الدهون: 27غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.