المدة الزمنية: ساعتان
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- 1 و½ كيلو من التمر الطري.
- 4 لترات من الماء.
طريقة التحضير:
- نغسل التمر بالماء ثم نزيل البذور.
- في قدر على النار نضيف التمر والماء ونتركهما على نار متوسطة حتى يغلي الماء وينضج التمر، بحيث يصبح قابلًا للهرس (1 ½ ساعة – 2 ساعة).
- نصفي التمر جيدًا بحيث نحصل على أكبر كمية من عصيره.
- نصفي العصير بواسطة قطعة قماش نظيفة.
- في قدر نضع العصير المصفى ونتركه على نار هادئة حتى الغليان وثم حتى الحصول على كثافة تشبه كثافة قطر الحلويات.
- نسكب الدبس في وعاء زجاجي ونغلقه باحكام ويصبح جاهزا للاستخدام والتقديم .
نصائح:
- اختيار نوعية تمر منزوعة النوى.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 |
| السعرات الحرارية للحصة: 105 سعرة |
| الكربوهيدرات: 28غ |
| البروتين: 0غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.