المدة الزمنية لعمل الزربيان: ساعة و30 دقيقة
عدد الحصص: 9
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير الزربيان العدني:
- 6 أكواب أرز بسمتي.
- 9 صدور دجاج مسحبة (الصدر 120غ).
- 4 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي.
- 4 حبات بطاطا متوسطة (220غ).
- 2 حبة بصل متوسطة (120غ).
- 2 فص ثوم.
- ملعقتان من الهال البودرة.
- لتر من الماء.
- 4 ملاعق زيت نباتي لقلي البصل.
- لتر زيت لقلي البطاطا.
بهارات الدجاج:
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الهال المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة المطحونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون مطحون.
بهارارت الأرز:
- 4 ملاعق كبيرة من الزيت أو السمن.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- مكعب مرق الدجاج.
- 4 ورقات غار.
- 10 حبات من الهال.
- عودان من القرفة.
- 4 حبات من كبش القرنفل.
طريقة التحضير الزربيان العدني:
- نقوم بتنظيف الدجاج وغسله جيدًا بالماء، ثم نقوم بتقطيعه.
- في وعاء عميق نقوم بغسل الأرز ونقعه مدة نصف ساعة.
- نقوم بتقشير البطاطا وتقطيعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- نضع الزيت في قدر على النار، ونتركه ليحمى ثم نضيف البطاطا ونقليها.
- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- أيضًا نقشر الثوم نفرمه فرمًا ناعمًا، ونضيف ملعقتان كبيرتان من حب الهال البودرة ونحرك جيدًا.
لتحضير الأرز:
- في قدرعلى النار نسكب الماء ونضيف مرق الدجاج ونتركه ليغلي.
- بعد أن يغلي الماء نضيف بهارات الأرز.
- ثم نضيف الأرز ونتركه على نار هادئة مدة 10 دقائق ليستوي نصف استواء.
لتحضير الزربيان العدني:
- في قدر مملوء بالماء نتركه على النار ليغلي.
- في قدر آخر نضعه على النار ونضيف القليل من الزيت ونتركه ليحمى، ثم نضع البصل المفروم ونتركه مدة دقيقة ليذبل.
- نضيف الملح وقطع الدجاج المسحب ونقلّبها ليتغير لونها.
- بعد أن يتغير لون قطع الدجاج نضيف خليط الثوم ثم نضيف بهارات الدجاج ونخلط المكونات ببعضها.
- نضع 4 ملاعق كبيرة من الزبادي ونحرك.
- نضيف الماء المغلي إلى قدر الدجاج ونتركه على نار هادئة.
- نضيف قطع البطاطا المقلية إلى الدجاج الناضج.
- نترك القدر يغلي مدة 6-8 دقائق.
- نسكب الأرز على خليط الدجاج.
- ثم نقوم بتغطية القدر ونتركه على نار هادئة مدة عشر دقائق لينضج الأرز بشكل كامل.
- نسكب الزربيان العدني في طبق للتقديم ويقدم ساخنًا.
نصائح لعمل زربيان العدني:
- لتجنب تجمع الدم في لحم الدجاج، نغسله بماء بارد.
- لتجنب تكسر حبات الأرز أثناء الطهو نخفض النار بعد الغليان.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 9 |
السعرات الحرارية للحصة: 796 سعرة |
الكربوهيدرات: 111غ |
البروتين: 37غ |
الدهون: 19غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.