المدة الزمنية: 20 دقيقة.
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- ملعقة كبيرة من النشا.
- نصف علبة من القشطة وزن العلبة 170 غرام.
- ملعقة كبيرة من الجبنة السائل
- 6 أضراس من الثوم.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوب من الماء.
طريقة التحضير:
1- نقشر الثوم ونهرسه.
2- نضع الماء في وعاء ونضيف له النشا ونحركه حتى يذوب تماما وتختفي التكتلات.
3- نضع النشا والماء في قدر على النار ونحركه حتى يكثف ويصبح سميكا.
4- نضيف الملح والثوم المهروس للنشا ونحركهم جيدا.
5- بعد ذلك نضيف نصف علبة القشطة ونحركها جيدا مع المكونات، ثم نضيف الجبنة الكريمية ونحركهم جتى يتجانسوا ثم نرفع الخليط عن النار.
6- نترك الخليط ليبرد قليلا مدة عشرة دقائق، ثم نضعه في وعاء الخلاط ونخلطه حتى يصبح كريميا.
7- توضع الثومية في أطباق صغيرة وتقدم مع الطعام.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية: |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة:78 غ |
الكربوهيدرات: 7 غ |
البروتين:4 غ |
الدهون:4 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.