المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كيلوغرام من الروبيان المجمد.
- كوبان من الطحين.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان صغيرتان من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
- 4 بيضات.
- كوبان من البقسماط.
- لتنظيف الروبيان: ملعقة كبيرة من الملح.
- للقلي: لتر من الزيت النباتي.
طريقة التحضير:
- نقوم بإخراج الروبيان من الفريزر قبل نصف ساعة من القلي ونتركه إلى أن يذوب الثلج.
- ضع الروبيان في وعاء ونغسله بقليل من الملح، ثم نخرجه ونغسله بالماء العادي.
- نضع قدر مملوءًا بالزيت النباتي على النار ونتركه ليسخن.
- في وعاء نضع الروبيان ونضيف الملح والثوم البودرة والفلفل الأسود ونمزج المكونات ببعضها.
- نضع الطحين والبابريكا في وعاء ونحركهما جيدًا.
- نخفق البيض جيدًا.
- في وعاء آخر نضع البقسماط.
- نغمّس قطع الروبيان على الترتيب التالي: في الطحين، البيض، البقسماط.
- نقلب قطع الروبيان جيدًا حتى يتوزع عليه الخليط.
- نضع قطع الروبيان في الزيت ونتركها مدة 4-6 دقائق ليتغير لونها.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- يجب أن يكون البيض بدرجة حرارة الغرفة وذلك حتى يختلط جيّداً، وأضيفيه إلى الخليط بيضةً تلو الأخرى .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 764 سعرة |
الكربوهيدرات: 45غ |
البروتين: 40غ |
الدهون: 45غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.