المدة الزمنية: 35 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- 1 كيلو كبدة دجاج.
- 2 بصلة متوسطة الحجم ( الحبة 120غ).
- 2 فص ثوم.
- 3 ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- ليمونة متوسطة.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 1/2 ضمة بقدونس.
طريقة التحضير:
- تغسل الكبدة وتصفى جيدًا من الماء.
- نغسل البقدونس ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نقشر البصل ونقطعه إلى جوانح رفيعة.
- نقشر الثوم ونفرمه.
- في مقلاة على النار نحمي الزيت ونقلب فيه البصل والثوم.
- نضيف الكبدة ونقلب جيدًا مدة 10-15 دقيقة.
- نضيف الملح والفلفل الأسود.
- نقوم بعصر الليمونة ونضيف العصير إلى الكبدة.
- نسكب الكبدة في صحن التقديم وتزين بالبقدونس وتقدم ساخنة.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 597 سعرة |
الكربوهيدرات: 9غ |
البروتين: 59.5غ |
الدهون: 36غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.