المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- 2 حبة بطاطا متوسطة الحجم (الحبة 220غ).
- 3 أكواب ماء.
- 100 غ جبنة موزاريلا.
- 100 غ جبنة تشيدر.
- فصان ثوم.
- 1/4 ضمة بقدونس.
- 1 بيضة.
- 5 ملاعق طحين.
- 5 ملاعق قرشلة.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 1 كوب زيت نباتي للقلي.
طريقة التحضير:
- نغسل حبات البطاطا ونقوم بسلقها في الماء إلى أن تنضج.
- نقشر حبات البطاطا ونقوم بهرسها بشوكة.
- نقشر الثوم ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل البقدونس ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نبشر جبن التشدير والموزاريلا ونخلطهما معًا.
- نضيف الثوم و البقدونس إلى البطاطا ونعجن المزيج.
- نضيف الملح والفلفل الأسود.
- نقوم بتشكيل مزيج البطاطا إلى كرات وحشوها بخليط الجبن.
- نحضر 3 أطباق للبيض والطحين والقرشلة.
- نغمس كرات البطاطا المحشوة في الطحين ثم البيض ثم القرشلة.
- نحمي الزيت على النار ونقوم بقلي الكرات إلى أن تتحمر.
- تقدم ساخنة.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: 333 سعرة |
الكربوهيدرات: 22غ |
البروتين: 12غ |
الدهون: 21غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.