المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- نصف كوب من حبوب الذرة.
- ملعقتان كبيرتان ونصف من الزيت النباتي.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة كبيرة من السكر البني.
- 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير:
- نضع ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر على النار.
- بعد أن يسخن الزيت نضيف حبوب الذرة ونقلبهم قليلا حتى تبدأ حبات البوشار تكبر ثم نغطي القدر ونخفف النار ونتركه ينضج على نار هادئة.
- يبقى البوشار على النار حتى تنضج كل الحبات نرفعه عن النار، ثم نضعه في طبق عميق.
- نخلط القرفة مع السكر والملح ونقلبهم معا.
- نذوب الزبدة قليلا مع نصف ملعقة صغيرة من الزيت ونوزعها على سطح البوشار ثم نرش خليط القرفة والسكر ونقلب البوشار جيدا.
- يوضع البوشار بالقرفة في طبق للتقديم، ويقدم مباشرة.
نصائح:
- يمكن إعداد البوشار بالميكرويف عوضًا عن قليه بالزيت.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.