المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 6 ملاعق كبيرة من اللبنة.
- حبة ليمون متوسطة.
- ملعقتان صغيرتان من النعناع الناشف.
- ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.
طريقة التحضير:
- نأخذ حبة الليمون ونقطها لنصفين ونعصرها بالعصارة اليدوية.
- نقوم بوضع اللبنة في وعاء عميق ونضيف لها عصير الليمون تدريجيًا مع التحريك بسرعة حتى تتجانس اللبنة مع عصير الليمون.
- ثم نضيف النعناع الناشف والثوم، ونخلط الصوص قليلًا.
- نضع صوص اللبنة في أطباق صغيرة ويقدم مع الشيبس.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 2 |
| السعرات الحرارية للحصة: 70 سعرة |
| الكربوهيدرات: 4غ |
| البروتين: 5.5غ |
| الدهون: 4غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
