المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- ربع كوب من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.
- 8 ورقات جرجير.
- 10 أعواد من الكراث متوسط الحجم.
- 4 شرائح من خبز التوست الأبيض.
طريقة التحضير:
- نغسل الكراث ونفرمه.
- نغسل أوراق الجرجير ونجففها ثم نفرمها.
- نقطع الجبنة البيضاء إلى شرائح رفيعة.
- نشعل الشواية ونتركها تسخن، ثم نضع شرائح التوست ونتركها إلى أن تتحمص من كافة الجهات.
- نرفع التوست من الشواية ونضع شرائح الجبنة البيضاء ثم الجرجير والكراث المفروم.
- نضع طبقة أخيرة من خبز التوست ونضغط بباطن اليد لنغلقها جيدًا ثم نغرس أعواد الأسنان لتثبيتها، ثم نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- لمنع تتطاير الخضر الورقية أثناء الفرم، نرش المفرمة بالملح.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |