المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- ملعقتان كبيرتان من الجبنة الكريمية البيضاء قليلة الدسم.
- 8 أوراق من الجرجير.
- 10 أعواد من الكراث متوسط الحجم (.
- 4 شرائح متوسطة الحجم من خبز التوست الأبيض (الشريحة 30 غ).
طريقة التحضير:
- نغسل الكراث ونفرمه.
- نغسل أوراق الجرجير ونجففها ثم نفرمها فرمًا متوسطًا.
- نشعل الشواية ونتركها تسخن، ثم نضع شرائح التوست ونتركها إلى أن تتحمص من كافة الجهات.
- نرفع التوست من الشواية وندهن كل شريحة ومن ناحية واحدة بالجبنة الكريمية البيضاء ثم نضع الجرجير والكراث المفروم.
- نغطي الفطيرة بشريحة من التوست ونضغط عليها لنغلقها جيدًا ثم نثبتها بأعواد الأسنان.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات.
- نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- لمنع تتطاير الخضر الورقية أثناء الفرم، نرش المفرمة بالملح.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |