المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- حبة موز كبيرة الحجم.
- 4 شرائح من خبز التوست (وزن الشريحة 25غ).
- 4 ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني.
طريقة التحضير:
- نشعل الشواية ونتركها إلى أن تسخن.
- نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نحضر شرائح خبز التوست وعلى كل شريحة ندهن بمقدار ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني.
- نضع شرائح الموز ونوزعه بالتساوي على كامل شرائح التوست.
- نضع طبقة أخيرة من خبز التوست ونضغط بباطن اليد لنغلقها جيدًا.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات.
- نضع الفطيرة في الشواية ونتركها ثلاث دقائق إلى أن تتحمر وتنضج جيدًا.
- نرفع الفطائر من الشواية ونضعها في طبق التقديم، ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |