المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- حبة من الليمون (120غ).
- 8 حبات من الطماطم متوسطة الحجم (الحبة 125غ).
- 8 أوراق من الريحان.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
- نقوم بغسل حبات الطماطم جيدًا ويزال قمع كل حبة منها وتقطع لأرباع.
- نغسل حبة الليمون ونقسمها لنصفين ثم نقوم بعصرها بالعصارة اليدوية.
- كما نقوم بغسل أوراق الريحان جيدًا.
- نضع قطع الطماطم في وعاء الخلاط ونضيف لها عصير الليمون وأوراق الريحان والفلفل، ونخلط جيدًا.
- نقوم بصب العصير في كوب ويشرب مباشرة.
نصائح:
- لتسريع نضج البندورة: نضعها في كيس ورقي مع موزة ونتركها طوال الليل.
- لتسريع نضج البندورة: نضعها في كيس من النيلون مثقوب من أكثر من جهة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 2 |
| السعرات الحرارية للحصة: 98.5 سعرة |
| الكربوهيدرات: 23غ |
| البروتين: 4غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
