المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص:4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- كوبان من الشوفان.
- 4 ملاعق كبيرة من العسل.
- كوبان من عصير التفاح.
- عودان من القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- حبتان من التفاح متوسطة الحجم وزن الحبة 180 غ.
للتزيين:
- ملعقتان صغيرتان من القرفة.
طريقة التحضير:
- نضع عصير التفاح في قدر صغير على النار.
- نبدأ بإضافة الشوفان مع التحريك المستمر كما نضيف الزبدة والعسل.
- نضيف القرفة ونقلبه لمدة دقيقة ثم يرفع عن النار.
- نضع الشوفان في طبق التقديم.
- نغسل التفاح ونقطعه لقطع صغيرة ثم نضعه على وجه الطبق ونزين بالقرفة المطحونة ويقدم.
نصائح:
- يمكن زيادة الزبدة أو تقليلها حسب الرغبة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
| السعرات الحرارية للحصة: 306 سعرة |
| الكربوهيدرات: 60 غ |
| البروتين: 4 غ |
| الدهون: 8 غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
