المدة الزمنية: 10 دقائق.
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- حبة متوسطة الحجم من الطماطم وزن الحبة 125 غ.
- 10 حبات من الزيتون الأسود.
- 100 غ من الجبنة البيضاء.
- حبة متوسطة الحجم من الخيار وزن 100 غ.
- نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
طريقة التحضير:
- نغسل الطماطم والخيار ونقطعهم لقطع متوسطة الحجم.
- نقطع الجبنة البيضاء لقطع متوسطة الحجم.
- ننزع بذور الزيتون ونقطعها لشرائح.
- نخلط الطماطم والخيار والجبنة ونضيف زيت الزيتون والأوريجانو ونقلب المكونات جيدا.
- نضع السلطة في طبق التقديم وتقدم مباشرة.
نصائح:
- يمكن زيادة الزيت أو تقليله حسب الرغبة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
